BAKORNAS GMDM DPD PROVINSI JAWA TIMUR MENGHADIRI UNDANGAN KOMUNITAS SENAM LANSIA SOSIALISASI P4GN DI KENPARK KENJERAN SURABAYA

Surabaya - Drugsnews, Ketua Bakornas GMDM DPD Provinsi Jawa Timur, Yayuk Sri Wahyuningsih.ST  beserta Jajaran Divisi Pemuda dan Olahraga  menghadiri undangan memberikan Sosialisasi P4GN Komunitas Senam Lansia  yang diprakasai, Yayuk Sulistiani  Koordinator senam lansia gabungan wilayah Wage Sidoarjo dan Surabaya . di Kenpark Kenjeran Surabaya ( 5/12/2021)

Giat Senam lansia tersebut adalah olah raga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan pada lansia. Aktivitas olah raga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan sehat, karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang ada didalam tubuh.

Adapun manfaat senam lansia yaitu Bermanfaat untuk menghambat proses penuaan, jika dilakukan secara teratur akan mendapat kesegaran jasmani yang baik, mencegah terjadinya kehilangan massa tulang, terpeliharanya kekuatan otot, daya tahan tubuh dan kelenturan persendian, terpeliharanya kesehatan jantung dan system pernapasan menjadi baik, tekanan darah menjadi stabil dan dapat meningkatkan peredaran darah, sehingga dapat menghilangkan rasa sakit, menimbulkan rasa bahagia,bisa tidur lebih nyenyak dan pikiran tetap segar. 

Yayuk menyampaikan , Senam lansia terdapat berbagai jenis dari senam kebugaran, senam osteoporosis, senam otak, senam diabates mellitus dan senam persendian, selain mengajak hidup sehat Kita Upaya Pencegahan dari Penyalahgunaan Narkotika dengan memberikan sosialisasi P4GN. lansia yang aktif bergerak lebih banyak perempuan dan Kami berupaya untuk masuk disemua komunitas untuk tidak pernah berhenti memberikan pemahaman , pengetahuan dan  Sosialisasi bahaya dan dampak narkoba. Yang paling utama  Selamatkan keluarga ,kerabat dan warga sekitar dari penyalahgunaan narkotika, Jauhi Narkoba untuk hidup sehat dan waras Tanpa Narkoba .

Sudah merupakan hukum alam bahwa setiap manusia akan bertambah umur nya dan fungsi-fungsi tubuh akan berubah sesuai pertambahan umur.

Menurut para peneliti dari British Journal of Sports Medicine pada tahun 2014, orang lanjut usia, atau lansia, yang aktif bergerak dan berolahraga terbukti lebih sehat dan memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit kronis.

 Selain itu, lansia yang aktif bergerak juga lebih sedikit menderita gangguan kognitif, fungsi fisik, dan mentalnya juga masih terbilang baik ketimbang yang jarang olahraga. Untuk itu Lansia amat penting secara rutin melakukan senam lansia.

Ketika melakukan senam lansia ada beberapa tips yaitu sebelum dan sesudah senam selalu minum air putih terlebih dahulu untuk menggantikan keringat yang hilang, senam harus selalu di awasi oleh pelatih, agar tidak terjadi cedera, jika latihan senam dilakukan diluar ruangan, sebaiknya waktu senam dilakukan saat pagi atau sore hari.

Itulah beberapa manfaat senam pada lansia yang harus diketahui para orang lanjut usia. Mari ajak kerabat atau keluarga yang sudah berusia lansia untuk mulai melakukan senam/ olah raga.(Red)